Milyen étrend a legjobb az idősebb felnőttek számára?
- Csontok/ortopédia
- Rák/onkológia
Milyen étrend a legjobb az idősebb felnőttek számára?
Egy új tanulmány kimutatta, hogy a fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend segíthet az elhízott idős felnőtteknek, hogy több fogyásban részesüljenek, miközben fenntartják az izomtömeget és javítják a csontsűrűséget.
Az idősebb felnőttek gyakran veszítik el a csontsűrűség és az izomtömeg, amikor a súlycsökkentésre koncentrálnak.
Ez a nem kívánt csont- és izomvesztés mobilitási problémákat okozhat, és még növelheti az ember sérülési kockázatát.
Egy nemrégiben készült tanulmány, amely a Winston-Salem, NC-ben található Wake Forest University-t vezet, bebizonyította, hogy a magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend segíthet a felnőttek elkerülésében ezeknek a problémáknak.
Számos szakértői folyóirat, amely magában foglalja a Gerontológia folyóiratait: Orvostudományi és az American Journal of Clinical Nutrition négy kutatási dokumentumot fogadtak el a tanulmányból a közzététel céljából.
A kutatók véletlenszerűen választottak ki 65 évesnél idősebb 96 felnőttet, és két csoport egyikéhez rendelték őket.
Az első csoportot egy 6 hónapos, alacsony kalóriatartalmú étkezési tervre helyezték, amely szintén magas volt a fehérje-több mint 1 gramm (g) protein/kilogramm (kg) testtömeg. A másik csoportot egy súlycsökkentési tervhez rendelték, amely 0,8 g fehérjét tartalmazott testtömegenként.
Magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú
A magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú diétás csoportban a legnagyobb súlycsökkenés tapasztalható, de még inkább felmerült, hogy a csoportban részt vevők fenntartották őket izomtömeg. A gyomor, a csípő, a comb és a hátsó részét is lefogyják, ami csökkentheti bizonyos egészségügyi állapotok, beleértve a cukorbetegséget és a stroke -t.
Ezenkívül a kutatók azt találták, hogy a magas fehérjetartalmú csoport résztvevői javították a csontok minőségét, és 0,75 pontot szereztek az egészségügyi öregedési index pontszámukon, magában foglalva a hosszú élettartamot és a halálozási biomarkert.
Kristen Beavers, a Wake Forest egészségügyi és testmozgási tudományának asszisztens professzora, valamint a tanulmány vezető kutatója, korábban vezette, kisebb tanulmányok, ahol megvizsgálta a résztvevők étkezésének tervezését és előkészítését. Ehhez a tanulmányhoz azonban, mivel a nagyobb résztvevők száma, költséghatékonyabb módszert akart találni.
Következésképpen a tanulmány arra kérte a súlycsökkentő csoportban résztvevőket, hogy használjanak napi négy étkezési pótlást, és készítsenek két étkezést sovány fehérjét és zöldséget. A csapat megengedte, hogy minden résztvevő egy egészséges snack naponta egy alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú étkezési tervet készítsen. A másik csoportban szereplőket arra utasították, hogy tartsák fenn rendszeres étrendüket és a szokásos tevékenységeiket.
Az idősebb felnőttek és a táplálkozás
Az idősebb felnőttek egyedi táplálkozási igényekkel rendelkeznek, és esetleg változtatni kell étrendjükben az évek múlásával. Az izomtömeg csökkenhet az öregedés természetes részeként, és az emberek nem égetik el a kalóriát ugyanolyan sebességgel, mint a fiatalabb éveikben. Az idősebb felnőttek számára elengedhetetlen
A tápanyag-sűrű ételek megcélzása elengedhetetlen, és a magas kalóriatartalmú ételek elkerülése, amelyekben nincs létfontosságú tápanyag.
A jótékony ételek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, sovány húsok, tenger gyümölcsei, baromfi, tojás, hüvelyesek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Az adagvezérlésre is szükség lehet – különösen az idősebb felnőttek esetében -, mivel az emberek több ételt fogyaszthatnak, mint amennyire szükségük van.
Kihívás lehet egy kisebb család főzése, ezért a szakértők néha azt javasolják, hogy főzzenek előre, és fagyasztják a későbbi étkezést, amikor a főzés kevésbé vonzó.
A legújabb tanulmány részletei úgy tűnik, hogy tükrözik az idősebb felnőttek táplálkozási igényeit. A szerzők azonban azt sugallják, hogy a több fehérje hozzáadása lehet a kulcsa annak az egészségtelen buktatóknak a elkerüléséhez, amelyek akkor fordulhatnak elő, amikor egy idősebb felnőtt elveszíti a súlyát.
„Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend az időskorúak számára a fogyás egészségügyi előnyeit nyújthatja, miközben megtartja az izmokat és a csontokat, amelyekre szükségük van a jobb életminőséghez.”
Vezető kutató Kristen Beavers
- Táplálkozás/étrend
- Elhízás/fogyás/fitnesz
- Idősek/öregedés
- Trichomoniasis, amely viszketést, fájdalmat okozhat a vizelés során és kellemetlen szagot is okozhat.
- Chlamydia, amelynek gyakran nincs tünete.
- Kerülje el a dugást, amely elpusztíthatja a hüvelyi fertőzések megelőzését.
- Viseljen pamut fehérneműt, amely elnyeli a nedvességet és megakadályozhatja az élesztőfertőzést.
- Gyakorold a biztonságos szexet óvszer használatával, a szexuális partnerek számának korlátozásával és a STIS rendszeres tesztelésével.
- Használjon illatos szappanokat, tamponokat és párnákat. Az illatos vagy erős termékek megzavarhatják a baktériumok természetes egyensúlyát a hüvelyben, ami növeli a fertőzés kockázatát.
- Zöld, sárga vagy szürke kisülés
- hüvelyi viszketés vagy égés
- Misceding Miscoaring kisülés ez habos, habos, vagy úgy néz ki, mint a túró
- Halas vagy kellemetlen szag
- Medencefájdalom
- Szexuális egészség/STDS
- A nők egészsége/nőgyógyászata
- Cat 1
- Pulmonális hipertónia
- tachycardia, ahol a szív gyorsabban dobog, mint a normál
- Pulmonary embolia, Egy artéria elzáródása a tüdőben
- vesebetegség
- pangásos szívelégtelenség
- A szívizom gyengülése
- Sérülés vagy trauma esetén A szívizom, például egy autóbalesetből
- Hosszú ideig tartó testmozgás
- A szívizom duzzadása
- Nyílt szívműtét
- Szív stentálás
- Szív abláció
- Egyéb vérvizsgálatok
- Elektrokardiogram
- Echocardiogram
- Mellkasi röntgen
- Angiogram
- Stressz teszt
- Szív ct szkennelés
- A vérrögöket feloldó gyógyszerek, amelyeket trombolytikának hívnak
- Vérhígítók, mint például a heparin
- Antiplathelet -ágensek, hogy megakadályozzák a vérrögök nagyobbá válását
- nitroglicerin
- ACE -gátlók
- Fájdalomcsillapító gyógyszerek
- Szívbetegség
- A kardiovaszkuláris/kardiológia
- Milyen étrend a legjobb az idősebb felnőttek számára?
- Magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú
- Az idősebb felnőttek és a táplálkozás
- Mit jelent a hüvelyi kisülés különböző típusai?
- Mi a normál hüvelyi kisülés?
- A hüvelyi kisülés típusai
- Megelőzés
- Mikor kell orvoshoz fordulni
- Takeaway
- Mit jelent az emelkedett szív enzimszintek?
- Mi a szív enzim teszt?
- Mit jelent az emelkedett szív enzimek?
- Egyéb okok
- Takeaway
Mit jelent a hüvelyi kisülés különböző típusai?
A hüvelyi kisülés folyékony, amely hüvelyi szekréciók és méhnyak nyálkahártyájának keverékét tartalmazza. Az előállított hüvelyi kisülés mennyisége nőtől fog eltérő, de gyakran normális és egészséges.
A terhesség, a változó hormonok vagy a fertőzés jelenléte szintén befolyásolhatja a hüvelyi ürítés következetességét és mennyiségét.
Általában a hüvelyi ürítés akkor kezdődik, amikor egy lány megkapja az első menstruációs periódust, és több funkcióval rendelkezik. Természetesen tisztán tartja a hüvelyt, kenést biztosít a nemi közösülés során, és elősegítheti a fertőzés megelőzését.
Mi a normál hüvelyi kisülés?
A hüvelyi kisülés rendellenes vagy normális lehet. Sok esetben ez nem jelent problémát.
A normál hüvelyi kisülés tiszta, vastag vagy vékony lehet, és általában szagtalan. A termelt mennyiség és a konzisztencia különböző időpontokban valgosocks gyógyszertár ezeket kipróbálhatod változhat egy nő havi menstruációs ciklusában.
Például a kisülés nehezebbé, vastagabbá és észrevehetőbbé válhat, ha egy nő ovulál. Lehet, hogy ebben az időben fehér is.
A mentesítés mennyisége a szexuális tevékenység és a fogamzásgátló használata miatt is megváltozhat.
A hüvelyi kisülés típusai
Különböző típusú hüvelyi kisülés létezik a következetesség és a szín alapján. A hüvelyi kisülés színének, mennyiségének vagy illatának változásai problémát jelezhetnek.
Bizonyos esetekben nehéz önmagában a hüvelyi kisülés alapján diagnosztizálni. Más tünetek, például égés, viszketés vagy irritáció, gyakran jobb jelzés a problémára.
Az alábbiakban különféle típusú hüvelyi kisülés és lehetséges okai vannak.
Fehér
A fehér kisülés különböző árnyalatai normálisak lehetnek, különösen, ha az ovuláció során vagy éppen egy nő periódusa előtt fordul elő. Mindaddig, amíg nincs hüvelyi viszketés, égés vagy szokatlan szaga, amely a mentesítést kíséri, valószínűleg nincs mögöttes kérdés.
De más esetekben a fehér hüvelyi ürítés a fertőzés jele lehet. Ha a kisülés ütköző és hasonlónak tűnik a túróhoz, akkor az élesztőfertőzésnek köszönhető.
Az élesztőfertőzés hüvelyi viszketést és égést is okozhat. Ez a Candida nevű gombafajta túlnövekedése miatt következik be.
Vékony, fehér hüvelyi kisülés, amelynek erős halak szaggal rendelkeznek, a baktériumok vaginózisát (BV) jelezhetik. A BV a leggyakoribb hüvelyi fertőzés a 15 és 44 közötti nőknél. Egyéb tünetek lehetnek a vizelés és a hüvely viszketése.
sárga
A sárga kisülés nem jelezheti a fertőzést. Ha a kisülés halványsárga, szagtalan, és nem kíséri más tüneteket, akkor ez nem okoz aggodalmat.
Más esetekben a sárga kisülés lehet a szexuális úton terjedő fertőzés (STI) vagy bakteriális fertőzés jele.
A sárga kisülés okai a következők:
Clear
A tiszta hüvelyi kisülés általában normális. Az összeg azonban változhat egy nő havi menstruációs ciklusában és az egyének között.
Például az átlátszó kisülés elasztikus lehet, és az ovuláció ideje alatt tojásfehérje állagolhat.
Megelőzés
A normál hüvelyi kisülést nem kell megakadályozni. A következő óvintézkedések megtétele azonban néha megakadályozhatja a rendellenes kisülést:
Mikor kell orvoshoz fordulni
A hüvelyi kisülést gyakran nem kell aggódni, de vannak olyan esetek, amikor a kisülés változásai problémát jelezhetnek.
Különböző típusú fertőzések hasonló tünetekkel rendelkezhetnek, ám ezeket eltérően kezelik. Alapvető fontosságú orvoshoz fordulni, ha az alábbiak bármelyike kialakul:
A rendellenes kisülés okának meghatározása érdekében , az orvos megkérdezheti a további tüneteket, az ember általános egészségét és szexuális történeteit.
A rendellenes hüvelyi kisülés alapvető okának kezelése változik, és magában foglalhatja az antibiotikumokat vagy a gombaellenes gyógyszereket.
Takeaway
A hüvelyi kisülés gyakran normális, de vannak olyan esetek, amikor a kisülés színe, mennyisége vagy konzisztenciája problémát jelezhet.
élesztőfertőzések, STI -k és BV mind a hüvelyi ürítés megváltozásához vezethetnek. A legtöbb esetben a rendellenes hüvelyi kisülés okai sikeresen kezelhetők.
Olvassa el ezt a cikket spanyolul.
Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket és Csak a szakértői tanulmányokból, az egyetemi kutatóintézetekből, valamint az orvosi folyóiratokból és egyesületekből származik. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.
Mit jelent az emelkedett szív enzimszintek?
Amikor a szív sérülést szenved, például szívrohamot, felszabadít bizonyos enzimeket. Ezek az enzimek olyan biomarkerek, amelyek azt mondják az orvosoknak, amikor valaki szíve sérült.
Az enzimek olyan fehérjék, amelyeket a test termel, hogy felgyorsítsák a test specifikus kémiai reakcióit. A szív enzimek, amelyeket az orvosok mérnek, hogy megvizsgálják, vajon egy ember szívrohamban van -e, a Troponin T (TNT) és a Troponin I (TNI).
Mindkét troponintípust általában ellenőrzik, mivel ezek a szívroham leginkább specifikus enzimei. Az orvosok bizonyos helyzetekben ellenőrizhetik a kreatin -foszfokináz (CPK) és a mioglobin szintjét is.
Ezek az enzimek általában alacsony mennyiségben vannak jelen a véráramban. Ha ezek a szintek megemelkednek, ez azt jelzi, hogy a szívizom megsérülhet, vagy lehet, hogy nem kap elegendő oxigént.
Ebben a cikkben áttekintjük a szív enzim tesztjét és a megnövekedett szív enzimszintek mögött rejlő lehetséges okokat. Megvizsgáljuk azt is, hogy milyen kezelésekre lehet szükség, ha valaki magas szív enzimszintje van.
Mi a szív enzim teszt?
A szív enzim teszt egy vérvizsgálat, amely a vérben lévő szív enzimeket méri. Egy technikus behelyezi a tűt az ember karjába, és vért mintát rajzol. Elküldik a mintát egy laboratóriumba, ahol azt a szív enzimek elemzésére elemzik.
A szív enzimtesztben részt vevő embereknek nem kell böjtölniük vagy speciális készítményeket végezniük. Az orvosok gyakran vészhelyzetben rendezik ezt a tesztet, amikor azt gyanítják, hogy egy személy szívrohamot szenvedhet.
Mit jelent az emelkedett szív enzimek?
A szív enzimteszt eredményei jelezhetik, hogy valakinek szívrohama van -e.
A troponin szintje általában olyan alacsony, hogy ez az enzim nem észlelhető a vérben. Ha valaki szív enzim -tesztje pozitív lesz a troponinra, akkor valószínűleg szívrohamot vagy sérülést szenvedtek a szívben.
A szív enzim -teszt eredményei segíthetnek az orvosnak a szívroham által okozott károk szintjének felmérésében. Minél több troponin található a vérben, annál inkább sérült a szív.
Az orvosok és a tudósok mérik a troponint nanogrammonkénti milliliterben (ng/ml). Minél több nanogramm / milliliter található a vérben, annál nagyobb a szívroham valószínűsége.
A szív enzim teszt normál visszatérhet, ha a tesztet túl hamar a szív sérülése után végzik. Az orvos általában megismétli a szív enzim tesztet néhány óra múlva.
Egyéb okok
Van néhány további tényező, amelyek a szív enzimszintjének megemelkedését okozhatják.
Ezek magukban foglalják a következőket:
Az orvos valószínűleg más teszteket is rendel a szív enzim teszt mellett. Ennek oka az, hogy a szívroham mellett más tényezők is magas szív enzimszintet okozhatnak.
Ezek a tesztek tartalmazhatják a következőket:
Ha a megemelkedett szív enzimek oka nem szívroham, az orvos bármilyen állapotot kezelhet, ami az enzimszintek megemelkedését okozza. Az orvos azt is javasolhatja, hogy az ember egészséges életmód -változtatásokat hajtson végre a szív működésének megtartása érdekében.
Ha egy orvos megállapítja, hogy a szívroham megnövekedett szív enzimek szintjét okozta, akkor a személynek gyógyszeres kezeléssel vagy műtétekkel történő kezelést igényel a szívbe történő véráramlás helyreállítása érdekében.
Az orvosok a következő gyógyszereket is felírhatják a szívrohamot szenvedő személy számára:
Az orvos azt javasolhatja, hogy a gyógyszeres kezelés mellett műtétet is végezzen. Az orvosok javasolhatják a koszorúér stentálását vagy a koszorúér bypass műtétet.
koszorúér stenting
Ennek az eljárásnak az az eljárás során egy hosszú vékony csövet vezet az artérián keresztül, hogy eltömődéseket találjon. Amikor az orvos elzáródást talál, a cső végén egy szerszámot fog használni a blokkolt artéria kinyitásához, és egy fém sztentet illesztve, hogy az artéria nyitva maradjon.
A szívrohamban szenvedő személy általában ébren vagy könnyű szedáció alatt van. Az emberek ezt az eljárás után kevesebb helyreállítási időt igényelnek, mint egy koszorúér bypass után.
Koszorúér bypass
A koszorúér -bypass a súlyos műtét, amely közvetlenül a szívroham után, vagy röviddel azután, hogy a szív számára lehetőséget adjon.
Egy koszorúér -bypass során az orvos eltávolítja a blokkolt artéria egy részét, és összerakja az artériát.
Takeaway
A szívrohamok orvosi sürgősség. Azoknak az embereknek, akiknek magas szív enzimszintje van, az orvosuk összes utasítását a legjobb eredményekhez kell követni. Azok az emberek, akik gyorsabban kezelik, általában jobb eredményekkel rendelkeznek, mint azok, akik a kezelésre várnak.
Az emberek kilátásai attól függően változnak, hogy mi okozza a megnövekedett enzimszintet. Az orvos tanácsot adhat az embernek a konkrét kilátásairól és a legjobb módszerekről a szívük egészségesebbé tételére.
Az orvosi hírek manapság szigorú beszerzési útmutatásokkal rendelkeznek, és csak a szakértők által felülvizsgált tanulmányokból, tudományos kutatóintézetekből származnak, valamint orvosi folyóiratok és társulások. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is.